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連我都不瞭解自己內心的時候:韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號
作者
:
梁在鎮 (著)
;
梁在雄 (著)
;
蔡佩君 (譯)
出版社
:
方舟文化
出版日期
:
2022
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
哲學類
ISBN
:
9786267095645
自尊
憂鬱症
情緒
強迫症
自我實現
個性
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目錄
推薦序 理解自己,是邁向獨立成熟者的必要條件
序 心中那些看不見的傷
PART 1 被世界綁架,彷彿無法看見自己
第一章 自尊 不管是誰,都無法滿足自己
想提升自尊,但不知道該怎麼做
想被他人肯定的我,自尊很低?
討厭總是被父母言語擺佈的自己
想說的話說不出口,越來越憂鬱
老是覺得自己不夠好,怎麼辦?
專欄│自尊與自尊心大不同
第二章 不安全感 雖然不會消失,但是可以控制
在暴食和減肥中無限反覆,我想愛自己
過度潔癖,都變神經質了
幸福的同時,又伴隨著令人窒息的焦慮
搭大眾運輸時呼吸困難,這是恐慌症嗎?
焦慮一成形,就無法控制地膨脹
專欄│強迫症與強迫性人格的差異
第三章 未來 可以煩惱未來,但不要陷入絕望
我應該工作,但我不知道自己想做什麼
沉迷塔羅與星座,希望改變未來
因為死亡焦慮,過度依賴保健食品
擔心的事太多,負面想法停不下來
覺得會跟媽媽一樣不幸,因此害怕結婚
第四章 關注 想得到所有人的喜愛,是一種本能
對外貌焦慮,擔心沒有魅力
內向的我也想受歡迎
過度表現只為博人眼球,這是種病嗎?
我的社群發文,被說有文青病
一獨處,就會變得很憂鬱
PART 2 找不到自己與他人之間的心理平衡
第五章 家庭 越靠近就越要客觀以待
與爸爸之間好矛盾,我們能變親近嗎?
不想跟姊姊一樣任性,所以忍氣吞聲過日子
用煤氣燈效應控制我的媽媽,讓我想尋死
媽媽離世後,遲遲無法從悲傷中抽離
「長女」二字,讓我這輩子都無法活出自我
專欄│虐待兒童,就算用鮮花也不行
第六章 朋友 聰明的選擇,絕交或關心
青少年時的校園暴力,依然困擾著長大後的我
朋友從外貌到行為,模仿我所有一切
聽到他們說我壞話後,一切都變了
以為自己沒事了,卻一點也不
我已經厭倦在朋友面前扮好人了
第七章 職場 不要犧牲奉獻,也不要落荒而逃
沒辦法長時間在同一家公司工作
主管離職工作一定更累,要跟著走嗎?
經常因犯錯被指責,都對自己感到心寒了
沒做錯事還是會罵人的主管,該怎麼面對?
壓力大到快爆炸,我好累
專欄│心理病態與社會病態
第八章 戀愛 千萬不可以愛到討厭自己
毫無保留地表現心意,也有問題嗎?
要怎麼接受她的前男友?
男朋友身心施暴,但我放不下
看分手對象動態,對離別有幫助嗎?
分手好痛苦,難以忘懷那個爛情人
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
連我都不瞭解自己內心的時候:韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號
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