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「糖果」心理學3:每天5分鐘,學會情緒掌控術
作者
:
王劍輝 (著)
出版社
:
菁品文化事業有限公司
出版日期
:
2012
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
理工農醫
;
生活
學科分類
:
哲學類
ISBN
:
9789866138997
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目錄
Chapter 01 你不能改變天氣,但可以改變心情-理性掌控情緒
﹒霧里看花,總想看它個清清楚楚-揭開情緒的神施面紗
﹒抓住幸福,莫讓人生迷失方向-情緒會影響幸福指數
﹒笑對人生,沒有誰的心靈永遠一塵不染-控制情緒是成功和快樂的保證
﹒放鬆心情,不要過於強迫自己-正確看待情緒壓力
﹒釋放情緒,好心情更容易成功-情緒會影響競技狀態
﹒善待自己,別拿自己的身體賭氣-情緒與體康緊密相連
﹒美麗人生,從心開始-情緒決定命運
﹒保持徵笑,控制「心理瘟疫」的蔓延-情緒是會傳染的
Chapter 02 打開煩惱心結,讓好心情伴隨人生-掌握疏導法
﹒舉目回望,為什麼憂傷的總是我-情緒歸因法的運用
﹒錯在哪裡,出現問題一推了之-情緒分析的「內觀療法」
﹒彼此相依,世界因此而美妙-辯證法策略
﹒面似桃花,一張「笑臉」的魅力-吸引力法則
﹒找回自己,靈魂深處的信念「大PK 」-強化健康信念
﹒活在當下,把吹口哨的心情找回來-培養積極的情緒情感體驗
﹒ 路過不錯過,經歷是一筆財富-加法思維修煉
Chapter 03 不做情緒順風草,收獲心靈安適-學會情緒轉移
﹒釋放神經,控制情境刺激-環境轉移法
﹒放開眼光,別往死胡同裏鑽-注意力轉移法
﹒心心相通,以情勝情的心理療法-反向情緒轉移法
﹒失之東隅,收之桑愉-合理、心理變通轉移法
﹒相信什麼,就能夠得到什麼-神奇的意念「魔力」
﹒知足常樂,不要總對自己不滿意-比較轉移法
﹒太陽出來,何懼黑夜-情緒枯竭緩解法
Chapter 04 何必怒上心頭,好心情靠自己放棄-心與心的角逐
﹒以禮相待,贏得對方尊重-互惠效應
﹒懂得幽默,每天開心多一點-幽默效應
﹒謙讓大度,彰顯人格品質-謙讓效應
﹒有容乃大,退一步海闊天空-寬容效應
﹒吃虧是福,吃點小虧又何妨-吃虧效應
﹒留有餘地,不把事情做絕- 臺階效應
﹒情感投資,人情做足才好辦事-人情效應
﹒注重細節,心境需細細品味-細節效應
﹒留出空間,距離才會產生美-距離效應
Chapter 05 定位人生,讓心靈固歸真實-保留英雄本色
﹒化繁為簡,簡單處事是睿智-簡單原則
﹒保持樂觀,走腳下的路唱明天的歌-樂觀原則
﹒分清緩急,做事要井然有序-先後原則
﹒感恩生活,一雙帶你飛往幸福的翅膀-感恩原則
﹒放下名利,收穫一片浩瀚的藍天-淡泊原則
﹒忙而不盲,步入輕鬆坦然之境-清醒原則
﹒把握今天,珍視曾經的擁有-當下原則
﹒懂得分擔,千斤擔不再沉重-分擔原則
Chapter 06 調整心態,預防人未老心先衰-改變
﹒瞭解自己,成就人生-認識自我
﹒全新打造,還我本真-發現自我
﹒無須自輕,善待自己-接納自我
﹒一心一意,專注前行-肯定自我
﹒揚起風帆,自己吶喊-支持自我
﹒我雖平凡,盡顯魅力-展現自我
﹒暢想人生,放飛夢想-創造自我
﹒激情飛揚,卓爾不群-超越自我
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
「糖果」心理學3:每天5分鐘,學會情緒掌控術
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