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臀肌研究所：鍛鍊人體最大發力引擎，舉更重、跳更高、衝更快，預防傷害、打造翹臀的訓練全書

作者
：
布瑞特．康崔拉斯 (著) ; 格倫．科多扎 (著) ; 柯品瑄 (譯) ; 周傳易 (譯)
出版社
：
大家出版
出版日期
：
2022
閱讀格式
：
EPUB
書籍分類
：
生活
學科分類
：
應用科學類
ISBN
：
9789865562625
臀肌 訓練 髖關節 肌力 深蹲 肌肉

本館館藏

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──── 練臀革命，由他而起 ────

臀肌狂人Glute Guy 康崔拉斯的全球首套完整臀肌訓練系統
科學研究及實證 × 訓練法與課表設計 × 詳盡動作示範照片
全面解析

　　為什麼要特別練臀肌？

　　臀肌是對人的一生影響最大的肌肉。作為人體最大的發力引擎，強大的臀肌不但能讓你舉得更重、跳得更高、衝得更快、揮得更猛，還有助於預防膝蓋、髖部以及下背受傷。更不提挺翹的臀部對一個人的身形、自我感受有何等決定性的影響。

　　然而，臀部訓練之所以成為全球熱門運動，除了是功能性訓練演進下的大勢所趨，還得歸功
  • 出版地 ： 臺灣
  • 語言 ： 繁體中文
臀肌研究所：鍛鍊人體最大發力引擎，舉更重、跳更高、衝更快，預防傷害、打造翹臀的訓練全書

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