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致勝心態:每次上場,都是最佳表現!關鍵時刻不失常、不怯場的 7個科學實證法則
作者
:
丹尼爾.麥金 (著)
;
林奕伶 (譯)
出版社
:
今周刊出版社股份有限公司
出版日期
:
2022
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
商管‧財經
;
生活
學科分類
:
哲學類
ISBN
:
9786267014806
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知識嘉年華
至20251231
目錄
各界回響
【推薦序】決勝時刻完美表現,有心法!/張瀞仁
【前言】每次上場,都是最佳表現
CHAPTER 1 戰鬥或逃跑反應──該冷靜下來,還是乾脆讓腎上腺素飆升?
怯場,是戰鬥或逃跑反應的一種方式
愈告訴自己冷靜,反而愈會搞砸
從緊張調整為興奮
微調臨場適合的情緒
集中練習7步驟
災難試演
找出不被周遭環境干擾的準備方式
CHAPTER 2 為何你需要一個上場前儀式──習慣和迷信,真能增加成功機率?
為什麼上場前的準備程序,會有幫助?
頂尖職業運動員,也有自己的賽前儀式
幸運鞋
永遠不會有50美元
個別儀式有效,還是集體儀式更有效?
集體儀式,有助建立團隊情誼
湯姆.漢克斯熱愛的「小型狂歡行動」
名人加持,真能提升臨場表現?
CHAPTER 3 別只是為了誰而贏──慷慨激昂的精神喊話,總是有效嗎?
你不是該死地照稿子念
為吉佩爾贏一回
發自內心的演說很好,但傳達策略也很重要
戰爭型態改變,精神喊話的作用也不如從前
這是我想請你們做的事
從容鎮定地進入戰鬥模式
發脾氣有助激勵團隊,但不能常用
經理人該怎麼精神喊話?
精神喊話,不是演說後就結束
CHAPTER 4 建立「上場」播放清單──能幫你打氣和維持專注的好歌有哪些?
音樂可挑起情緒
音樂如何以及為什麼可助人表現更好
音樂,一種合法的增強表現藥物
聆聽《洛基》主題曲的人,跑得比較快
復健醫院也用來激勵接受治療的中風患者
邊聽音樂邊工作,效率更好?
聽輕快的歌曲,建立自信
隨著音樂響起,腦海就浮現某人身影
藉由歌曲幫助,進入「心流狀態」?
CHAPTER 5 信心之──應該仰賴意識及潛意識,還是交給直覺?
進入高績效領域
曾經,和心理學家合作被視為軟弱
為何許多明星運動員,都很自負?
心像練習
每場演說,都用標準的自我介紹開場
想太多為什麼會引發問題?
一個普通字眼,就能影響臨場表現
姿勢決定你是誰?
銷售勵志標語
CHAPTER 6 怒氣與激情──緊盯對手,能讓我們更強大嗎?
我在生氣時,打得比較好。
發怒讓自己表現更好,還是讓對手表現更差?
垃圾話的力量
有對手在,你會表現得更好
保有競爭心態
愛講垃圾話的企業執行長
對手不一定要具體
CHAPTER 7 振奮精神的藥丸──為了能有好表現,靠藥物幫助是對的嗎?
藥物提供安定感
為了增強表現,安非他命應運而生
彷彿肩上坐著一班天使唱詩班
企業應該鼓勵員工服藥?
為什麼甘願表現不及格
我有臨場焦慮症狀
跟維他命一樣有效
使用藥物和濫用藥物的界線是?
藥物助我從容迎接挑戰
【結語】除了刻意練習,你需要做好心理準備
致謝
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
致勝心態:每次上場,都是最佳表現!關鍵時刻不失常、不怯場的 7個科學實證法則
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